Hallo liebes Forum

Könntet ihr meinen neuen Trainingsplan absegnen.
Würde nämlich gerne mal wiedr einen Schub zunehmen.

Montag:
Brust 3 x 4 Sätze
Trizeps 2 x 3 Sätze

Mittwoch
Bizeps 2 x 3 Sätze

Freitag
Schulter 4 x 3 Sätze
Trizeps 2 x 3 Sätze

Sonntag
Rücken 4 x 3 Sätze
Bizeps 2 x 3 Sätze

Beine und Bauch werde ich zwischen durch immer wieder mal machen!

Trainiere jetzt seid ca 4 Jahren habe in der Zeit konstant an Gewicht zugenommen. Bin 24 und wiege 85 bei einer Größe von 175cm.