Hallo also zu meiner Person

bin 19Jahre alt wiege 70kilo auf 1,87meter (bin schlank)

hab grade im fitnesscenter angefangen und bin schon fleißig 3wochen a 3mal die woche dabei
ich will ja Krafttraining und Muskelaufbau machen
hab einen Trainingsplan erhalten

der besteht aus:
10min crosstrainer erwärmung
mein Trainingsprogramm
anschließend 30Minuten Walken >Fahrrad >oder Crosstrainer


meine Frage ist wenn ich eine halbe stunde fahrrad strampeln gehe nehm ich dann nicht ab nicht nur an fett sondern auch eiweiß (muskeln) zu mindest hab ich das gehört

oder passt das so??

danke im vorraus

mfG pzD