Also ich habe seit Okt 08 alles Carbs weggelassen bis auf Milch und seit 6 Wochen auch kein Quark mehr. Konnte in den 4 Monaten 20KG abnehmen(97,5KG - 77,7KG) und wollte fragen wie ich mich nach der Diät bald ernähren sollte?! Also habe keine Refeeds gemacht hat auch ohne ganz gut geklappt, habe gestern zum ersten mal 4 Knäckebrote gefuttert um mich langsam wieder daran zu gewöhnen mit Carbs umzugehen. Ist das jetzt so richtig erst langsam die KH hochzuschrauben um den Stoffwechsel wieder auf Touren zu bringen(?), oder kann ich dann blad ruhig von Anfang an wieder ordentliche Portionen Nudeln,Kartoffeln und Reis rein hauen ohne das die Waage zuschnell ansteigt? Aber ich glaube selbst wenn das Gewicht dann hoch geht ist das dann nicht in erster Linie Wasser? Ich meine hätte es hier mal so gelesen, aber na gut was meint ihr?

MfG FURIOUS