Hy leute , habe schon seit 2 jahren bzw 1 1/2 jahren Handgelenksschmerzen ( wurde früher wahrscheinlich durch zu hartes training ausgelöst) habe jetzt 1 jahr komplett nicht trainiert oder andere sachen gemacht. Nun jetzt trainiere ich wieder seit 3 monaten und ich spüre wieder wie sich die sehne am unterarm verhärtet und die handgelenke beim zudrücken oder drehen oder zB beim trainieren mit geschwungener langhantel wehtun /stechen ( habe die übungen speziell im bereicht biceps triceps geändert, aber irgendwie wirds trotzdem nicht besser) ...................

Bitte helft mir =(

mfg Matthias