So langsam ist Zeit, mal wieder an die Planung meiner Diät zu denken. Habe in den letzten Monaten 3 kg zugenommen und natürlich etwas Bauchspeck angesetzt den es gilt loszuwerden.

Ich werde also erstmal das übliche Schema machen, Kalorienreduzierung, Kohlehydrate morgens und mittags und abends nur noch Protein. Zur Unterstützung nehme ich nen ECA-Stack, der mir letztes Jahr auch gut geholfen hat.

Beginne Ende Februar noch mit Creatin und Beta-Alanin und ab DiätBeginn mit BCAA´s als Unterstützung gegen Muskelabbau.

Jetzt meine Frage: Inwieweit ist Cardio zu vertreten? 2-3 mal die Woche, jeweils 45 min.?

Habt ihr noch ein paar gute Tipps?