Hallo Leute,

welche Alternativen gibt es zu Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot, Spetzle... usw.?

Mir fällt eine Ernährung ohne diese Zutaten total schwer... Ich möchte die Kohlenhydrate vermeiden damit ich Fett abspecken kann. Gleichzeitig trainiere ich für Muskelaufbau. Eiweisreiche Nahrung fällt mir auch schwer. Immer Käse,Mozarella, Tunfisch und Putenbrust ist mir zu eintönig. Bekomme keine 175g am Tag nicht hin (190cm groß, 88kg schwer mit blöden Satteltaschen/Speckröllchen). Trinke auch 3x Eiweißshakes am tag (ca. 30g Eiweiß pro Shake). Doch das macht mich so satt...

Trotzdem fehlen mir die oben genannten Zutaten beim essen. Hoffe ihr habt ein paar gute Alternativen für mich...