Nabend,

ich hab mich jetzt mal schlau gemacht und bin dabei auf folgende werte gestoßen

trainingstag : 400g EW 200g KH 30g Fett
trainingsfreie tag : 300g EW 50g KH 70g Fett

die KH und Fett - Werte zu erreichen stellt keinerlei problem dar.
mein problem ist eher,dass ich meist auf die hälfte des optimalen EW komme und somit fast 50%EW 50%Fett hab (an trainingsfreien tagen), bzw 50%EW 50% KH (an trainingstagen) komme.

Ist diese Abweichung so immens,dass die Diät von vorne herein nur scheitern kann ? ist diese hohe eiweisszufuhr ein absolutes muss ? oder geht es vielleicht auch mit meiner nährstoffverteilung ? und wenn ja unter welchen einbußen ?

Danke