Hey Leute...

komm grade vom Rückentraining und mir ist mal wieder aufgefallen, dass ich beim Kreuzheben Griffkraftprobleme habe.

Mein Kreuzhebetraining sieht so aus

Warm Up 80 Kilo 8-10 Wdh.
1. Satz 130 Kilo 5 Wdh.
2. Satz 130 Kilo 5 Wdh.
3.Satz 130 Kilo 5 Wdh.

Nun ist es so im Warmup Satz hebe ich im Obergriff um meine Griffkraft zu stärken. Hab absolut keine Probleme das Gewicht zu halten alles ganz easy.
Für die Arbeitssätze wechsel ich dann auf den Kreuzgriff und da beginnen die Griffkraftprobleme. Spätestens im 2. Satz habe ich Probleme mit der Griffkraft und greife dann auf Zughilfen zurück. Der Rücken ist nicht das Problem der hat ordentlich Power, ich denke sogar, dass ich noch 15-20 Kg mehr im Arbeitssatz heben könnte, wenn die Griffkraft besser wäre...

könnt ihr mir einen Tip geben, wie ich an meiner Griffkraft arbeiten könnte und dieses Problem beheben könnte ???