Hallo!

Ich hab mir vor fast 3Monaten eine Zerrung des brachioradialis zugezogen. War vor kurzem auch beim Doc und der meinte das kann noch ein paar Wochen dauern bis es ganz ausgeheilt sei.

Wie kann ich die Heilung beschleunigen?
Mache jetzt immer Hammercurls mit 3kg mehr tut schon weh. Damit will ich die Durchblutung anregen.

Eine halbe Tube Voltaren und fast eine ganze Tube Aktiv Gel (Franzbrannntwein,Latschenkiefer) hab ich schon verbraucht.

Das zieht einen mit der Zeit richtig runter, hab mein Rückentraining müssen ganz umstellen, kann alles nur im Untergriff machen.


Ich will endlich wieder richtig Trainieren, das kann doch nicht sooo lange dauern.