Hallo,

hoffe mal, ich bin hier net völlig fehl am Platz mit meiner Frage...
Habe eine Woche Atkins hinter mir (max. 5 g KH tgl.), komme damit aber leider garnicht klar!
Habt Ihr Tipps, wie ich meine Ernährung jetzt wieder umstellen kann, ohne dass ich bei der kleinsten Menge KH jetzt sofort zunehme?

Hab Normalgewicht und mach regelmäßig Geräte+Cardiotraining, vor der Akins Diät hab ich mich hauptsächlich von Gemüse, Obst, Magerquark, Thunfisch, Pute,morgens Haferflocken ernährt.
Mein erste Idee wäre jetzt, auf ne low carb- Ernährung zu achten+ vemehrt Sport zu machen, damit die Umstellung net "nach oben losgeht".