Hallo alle zusammen

Bin vorhin ganz zufällig auf eine Seite gekommen wo man Spirulina verkauft und da weiter nachgehackt um zu wissen was das Zeug wirklich macht.

Nu wollt ich fragen , kann ich das Zeug in mein Ernährungsplan einbeziehen? Und wie sollte ich es nehmen? Vor- oder Nach dem Train?