HE Pumper,

ich suche ne Exceltabelle, in welcher so die Grundnahrungsmittel mit Nährwerten enthalten sind... quasi das ich nur die Grammzahl eingebe pro Nahrungsmittel und mit dann den Shake ect ausrechnen kann .......

Nehme alles Exceltabelle mit Futterübersicht - den Rest bastele ich mir selber ...

Alternativ suche ich ein kostenloses Programm, was die Kalorien und die Nährwerte zählt bzw berechnet .....

Würde mich echt freuen - i brauche nämlich derzeit 360 g Eiweiß täglich und weiß nich, wie ich das schaffen soll ohne zu kotzen

DANKE !!!
UltraJens