hi hab natürlich die suchfunktion genutzt abe rnimmer anderes gelsen wollt nurmal wissen was ihr für sinnvoll haltet.
es geht um bcaa und gluta.

ich nehme 5g bcaa am morgen
2,5g bcaa vor und nach dem training
5g gluta nach dem training
5g gluta vor dem schlafen
ist dies sinnvoll?

hab darüber nachgedacht bcaa nur noch vor dem cardio auf leeren magen zu nehmen, da ich am morgen, vor dem tr und nach dem tr sehr hochwertiges wehy nehme was schon viel bcaa enthält.
wollte gluta eventuell noch erhöhen da es mir sehr gut gefällt.