Moin,
und zwar habe ich eine mehr oder weniger Monatelange Diät hinter mir.

Ich habe einfach weniger gegessen, und mich gesünder ernährt. Teilweise habe ich auch zu wenig gegessen, wodurch bestimmt auch etwas an Muskeln flöten gegangen ist. Doch im großen und ganzen bin ich mit meiner Statur noch zufrieden. Von 88 Kilo auf 74.

Nun möchte ich wieder mit dem Muskelaufbau beginnen und wollte euch fragen, wie ich wieder anfangen kann, viel und viel eiweißreiches zu essen, ohne dass der Yoyoeffekt eintritt, da mein Körper ja vermutlich telweise auf "sparflamme" läuft.


Hilft ephedrin ?


mfg