Hallo, habe mir jetzt endlich auch mal einen Mixer geholt...
Habe auch die Suche benutzt, aber leider nichts gefunden!
Wollte nun fragen ob ich z.b. 2 Bananen, 1 Apfelsine und 2 Esslöffel Eiweiss mit Milch Mixen kann... oder "zerstört" die Fruchtsäure da irgendwas beim Protein?
Ausserdem wollt ich wissen was besser ist, Shake vor oder nach dem Training?

Vielen Dank schonmal für die Antworten =)