Unterste Bauchmuskeln trainieren

[Der_Chris_1989]

Hallo
Wie trainiere ich schnell und effektiv die untersten Bauchmuskeln?
Hat jemand nen Tipp??

Danke

[Grammostola]

Kreuzheben, Kniebeugen etc und Beinheben. (90° aufwärts!)

Ist übrigens nur 1 Muskel, "untere Bauchmuskeln" gibt es nicht.


und das Wort "schnell" im Bezug auf Muskelwachstum kannst du aus deinem Wortschatz streichen

[Domnl]

Doch!! Dafür gibts doch diese Absmaster 2000. Solch einen Gürtel, den man sich umschnallt, um schnell Muskeln zu bekommen. Der funktioniert 100%! Das Tolle daran ist, der stimuliert sogar noch die Fettverbrennungsdrüse, so dass man gezielt am Bauch abnehmen kann.

[Dolobra]

Beinheben liegend oder hängend.

[Der_Chris_1989]

Danke, ich dank euch.