Hab jetzt endlich wieder das Training aufgenommen(WKM) Ka ob es hilft...hier mal ein paar Daten zu mir.

20Jahre
173cm
70Kg
Waden:35cm
Arme: 34cm
Oberschenkel:55cm
Bauch:90cm
Brust: 93cm

Kraftdaten

Kniebeugen 15x60(sollte noch mehr gehen)
Dips so 7Stück am Stück
Klimmzüge 3-4 am Stück

Nun hab ich mal meinen KFa gemessen..erst mit Navyformel und einmal mit der 3 Faltenformel und kam auf 21% und 19% was imho schon recht hoch ist..sollte ich zuerst einmal bisschen abspecken das es nicht all zu extrem wird...oder kann ich ohne bedenken aufbauen? und dann im Februar oder so definieren?

Hier noch ein paar Bilder(nicht all zu toll :/)