Hallo,
Leute da ich bald ins Fitness Studio gehen werde brauche
einen guten Ernährungsplan zum Muskelaufbau.Ich bin einer der sehr schwer oder fast gar nicht zunimmt.3 mal die Woche spiele ich noch Fussball im VEREIN.
Ich bin bei einer Körpergröße von 1,91 m nur 75-76 kg schwer.
Würde gerne richtig Masse zunehmen und breiter werden.
Würde jede Atwort wäre ich dankbar......