Oh Mann, hab mir vorhin den Rücken (unten) verrenkt beim Seitheben, eher gesagt nur beim Absetzen der Hanteln. Ich musste sogar abgeholt werden und lieg jetzt hier im Bett._..

Problematischer Weise war das mein erstes Training nach einer Woche, weil ich krank war und jetzt das...

Wie lange dauert sowas normalerweise?