Hallo Leute,

benötige mal eure Meinung/Wissen, schaut euch mal bitte meinen Ernährunsgplan an. Was fällt euch auf? Was sollte ich ändern und verbessern?

Zu meiner Person: 25 Jahre alt, 1.75 m , 78 kg und das Ziel Fett zu verbrennen also ab zunehmen. Körperfettanteil müsste bei 20 % liegen

Frühstück:
-150 g Haferflocken + 1x Ananasring (nicht gezuckert) mit ent. Milch 0,3 % Fett
- 3 Eiklar + 1 ganzes Ei
- 1 Teelöffel Leinsamenöl
- 1 Tablette Multivitamin
- 1 Tablette Zink

Snack:
- 2 Bifis (fettarm)

Mittagessen:
- Natureis 125 g + 250 mL passierte Tomaten mit Gewürzen
- 300 g Fisch oder Fleisch (meist Lachs, Rotbarschfilet, Hähnchen, Steak oder Pute)
- handvoll Gemüse
- Fischölkapseln

Snack (vorm Training):
- Apfel
- Shake mit 1 EL Weizenkeime, 1 El Haferkleie, 1 EL Leinsamen

nach Training:
- 1 kleine Flasche Powerrade
- 1 TL Erdnussbutter
- 1 Shake mit 1 EL Leinsamen

Abendessen:
- Salat mit Gemüse + Dressing (fettarm und wenig Zucker)
- 300 g Fisch oder Fleisch (meist Lachs, Rotbarschfilet, Hähnchen, Steak oder Pute)
- probiotischer Joghurt ---> gesunde Darmflora

Snack zur Nacht:
- 3 Walnußkerne

PS: Falls ich was vergessen habe einfach fragen! ^^

Jetzt will ich erstmal eure Meinung und Kritik hören! ^^