Ernährung/Supps Preisvergleich

**xX-CreATinE-Xx** · 16.06.2009, 11:41

Hallo,
da ich hier relativ oft gelesen habe, dass Leute Supps als "Geldverschwendung" und man sich lieber richtig ernähren sollte, stelle ich mal die Frage in den Raum:

Ist es wirklich billiger, sein Geld auf Ernährung zu konzentrieren?

Ich denke nicht.

Wenn man Muskeln aufbauen will, benötigt man mehr Eiweiß als sonst, klar.

Ich bekomme ein 72% Eiweiß Pulver a la 920g um ca. 25 Euro. Das sind ca 662.4g reines Eiweiß.
Versucht man diesselbe Menge durch Ernährung zu erhalten:
Man nehme die klassische Eiweiß Speise Hühnerfilet.
Bei mir im Kühlschrank steht eines um 9.80 Euro/Kg mit einem Eiweißgehalt von ca. 20g%, das sind pro kilo dann 200g. Um jetzt auf die vorgegeben 662.4g zu kommen muss ich das ganze mit 3.31 multiplizieren, daraus folgt 9,8€ mal 3.31 ist dann 32.438, also 32,5 €.

Daraus schließen wir: Bei der gleichen Eiweißmenge ist Hühnerfleisch um 30% teurer als Eiweißpulver (da die 32.5 genau 130% der 25 sind),
Diese 30% gelten immer (egal welche Menge)

Dies ist jedoch nur auf den Eiweißgehalt bezogen.
Man darf nicht vergessen: Hühnerfleisch kann als Mahlzeit eingenommen werden und sättigt auch im Gegensatz zu Proteinpulver... Vorteil oder Nachteil?
Beim Masseaufbau, wo man ohnehin mehr essen muss, Punkt für Eiweißpulver, wenn man dadurch abnehmen will, ist Hühnerfleisch meiner Meinung nach dann zu bevorzugen, damit man sich auch schön satt fühlt.

Ein weiterer Vorteil für Proteinpulver: Mann kann es in andere Lebensmittel mischen, um so noch zusätzlich Eiweiß zu sich zu nehmen, ich zum Beispiel versüße meinen täglich Abendlichen Magertopfen damit.

Das ist nur Eiweiß, die anderen Supplemente wie Creatin, Glutamin, Maltodextrin, zu diesen habe ich mich noch nicht ausreichend informiert, Thread wird aber möglicherweise folgen.
Zu Weight Gainern gilt dasselbe, obwohl ich hier denke, dass die so erreichte Kalorionmenge durch Gainerpulver wesentlich billiger ist, aber das ist eine andere Diskussion.

Also, ich hoffe meine Mathetmatik hat euch nihct abgeschreckt zu posten

Ich dacht mir eigentlich, dass der Unterschied größer zum Vorteil des Pulvers ausfällt, aber man lernt nie aus.
Gr€€tZ

**Arnie7** · 16.06.2009, 12:07

Na dann kannste ja deinen Kühlschrank samt Inhalt wegschmeißen, die ganzen verschiedenen Pulver müssen ja nicht gekühlt werden und billiger als normale Nahrung sind sie auch noch!

Und wenn du Fett aufbauen willst, also da kann ich die von dir angesprochenen Weight Gainer aller Mega Mass nur empfehlen

**xX-CreATinE-Xx** · 16.06.2009, 12:27

Zitat von Arnie7

Na dann kannste ja deinen Kühlschrank samt Inhalt wegschmeißen, die ganzen verschiedenen Pulver müssen ja nicht gekühlt werden und billiger als normale Nahrung sind sie auch noch!

Und wenn du Fett aufbauen willst, also da kann ich die von dir angesprochenen Weight Gainer aller Mega Mass nur empfehlen

Na sehr kontrovers

Mal um eins klarzustellen:
Ich behaupte nie, dass man sich von Supps ernähren soll... sie heißen ja nicht umsonst NahrungsERGÄNZUNGSmittel

Es zeigt bloß, dass der Erwerb einer Dose Eiweißpulver sich auch lohnt, wenn man versucht, die so gewonnene Eiweißmenge sich durch andere Lebensmittel zuzuführen.
Und natürlich benötigt man verschiedene Proteinarten, nicht immer die Gleichen.
Zum Mass Gainer, gibt ja auch verschiedene, der Prozentsatz von Kohlenhydraten zu Proteinen ist entscheidend, wie sehr du Fett damit aufbaust oder nicht.
So gibt es Extrem Kohlenhydratreiche wie zb von American Muscle mit denen du viel Masse, aber natürlich auch mehr Fett bekommst. De benutzt diesen speziellen dann auch nur wenn du wirklich aufbauen willst, es heißt ja Mass Gainer, nicht Muscle Gainer( dieser ist übrigens ein Proteinprodukt von Inkopor

)

Soviel dazu, nicht immer alles gleich in eine Schublade stecken

**keamo** · 16.06.2009, 12:50

Klar vergleicht man es mit Hünerfleisch ist der Preiunterschied enorm. Und gegen das Huhn.

Was passiert aber wenn man es mit MQ vergleicht?

500g MQ = 62,5g Eiweiß zu 45 cent

das genze x 11

=

687,5 g Eiweiß zu 4.95 €

Was lernen wir daraus??
solche vergleiche sind für den A.rsch.

Protein Pulver ist und bleibt eine Nahrugsergänzung!!

**stingthing** · 16.06.2009, 13:08

Ebend
Und 10€ für Hühnchen ist auch nicht grad das preiswerteste

Du bekommst es schon für 5€.
ebenso Sardinen und Thunfisch inner Dose
thunfisch für ca. 80 cent 140 g. D.h. etwa 43g Eiweiss für 1€
Quark, Milch und Haferflocken sind preislich das günstigste das wo welches es gibt

Außerdem sollten wir halt nicht verlernen, wie man genießt!
Etwas mehr bezahlen und lecker essen sollte immer mal gemacht werden

**xX-CreATinE-Xx** · 16.06.2009, 13:39

Ich seh schon, war vlt ein bischen überflüssig, aber verzeiht mir, war gerade so in mathematischer Ekstase xD

500g MagerQuark für 45 Cent!!!!! WOoooo ich will auch

Ich zahl für 250g MagerTopfen (ja bin Österreicher

) 75 cent
500g Haferflocken auch 75 cent.
HAb schon von nem belgischen Kollegegn von diesen legendären 500g/45c topfen gehört, vlt gibts den ja net in Österreich