Frage zu whey protein

[Krauler]

hallo, ich habe das Optimum Nutrition Gold 100% Whey Eiweiß
und man sollte es ja eig. vor oder nach dem training nehmen
.... ist es sinnlos wenn ich an nicht traingstagen oder nicht nach dem training
mir milch mit pulver und haferflocken misch

kurz gesagt: sollte man whey nur nach/vor training nehmen ?

[Daninjo]

hallo, ich habe das Optimum Nutrition Gold 100% Whey Eiweiß
und man sollte es ja eig. vor oder nach dem training nehmen
.... ist es sinnlos wenn ich an nicht traingstagen oder nicht nach dem training
mir milch mit pulver und haferflocken misch

kurz gesagt: sollte man whey nur nach/vor training nehmen ?

Es wird immer einen Nutzen bringen, nur ob sich das rechnet musst du selbst entscheiden. (Kosten, kcal etc.)

Für sinnvoll halte ich es nur nach dem Training, um die lädierten Muskeln schnell mit Eiweiß zu versorgen. Ansonsten solltest du den Shakes normale, eiweißreiche Nahrungsmittel vorziehen.


Lediglich in Diätphasen sind Shakes ein sinnvoller Ersatz für Zwischenmahlzeiten.



Lg Daninjo

[kkfighter]

seh ich auch so, weil whey ist ja schnell und das braucht man eigentlich nur nach dem training. sonst kann man auch normale nahrungsmittel essen.

[Juleian]

morgens ist whey auch sinnvoll aber mir persönlich zu teuer deshalb nur nach dem training

[hardtronix]

ich würd whey auch auf jeden fall nach dem training empfehlen! -> sonst schau dir auch mal den artikel hier über whey protein an http://www.fitnessrevue.com/content/view/44/40/

ich mach mir in der früh oft einen shake mit magermilch, magertopfen, haferflocken und obst!!

[Vanquisch]

ich würd whey auch auf jeden fall nach dem training empfehlen! -> sonst schau dir auch mal den artikel hier über whey protein an http://www.fitnessrevue.com/content/view/44/40/

ich mach mir in der früh oft einen shake mit magermilch, magertopfen, haferflocken und obst!!

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Der Hersteller empfiehlt die gezielte Einnahme nach dem Training.
Ich habe Eiweißprodukte immer sowohl vor ( ca. 1 Std) als auch nach dem Training und vor dem schlafen gehen genutzt.
Das war bei 5 Trainingstagen a 2 Std. Training,die für mich optimale Lösung.
Die Frage sollte aber sein-benötigst du überhaupt Nahrungergänzung-?
Das ist von Faktoren wie Geschlecht-Lebensalter-Trainingsintensität-Stress...
abhängig.
Meine Erfahrungen sind die,das viele Sportler glauben mittels Nahrungergänzung
Erfolge zu erzielen-jedoch dabei den Aspekt-saubere Ausführung der Übungen gerne außer acht lassen.
Fazit.
Nur wer "hart"trainiert benötigt Nahrungergänzung.Sonst ist eine gesunde,eiweißhaltige Ernährung völlig ausreichend