Hallo,
ich spiele seit ein paar Wochen einmal pro Woche (Mittwochs) 2 Stunden Badminton. Ich will aber auf mein HIT Training nicht verzichten. Ich würde außerdem gerne noch eine zusätzliche Ausdauer Einheit (evtl. Schwimmen) zusätzlich machen. Wie kombiniere ich das am besten, so dass mein Körper auch Zeit hat sich zu regenerieren?