KB wie oberkörper senkrechter halten?

***beginer*** · 18.11.2012, 21:16

wie mache ich das?
es ist immer das gleiche. gehe mit dem ok viel zu weit nach vorne. soweit das sich in der untersten beuge poition mein bauch zwischen den beinen befindet!

**The Wicker Man** · 18.11.2012, 21:24

Der Ok "geht nach vorne", wenn du die Hüfte beugst.
Ganz prinzipiell zu dem Problem: weniger die Hüfte beugen, dafür tendenziell mehr die Knie. Im Speziellen kann man sinnvolle Tipps aber nur individuell geben => Video.

***beginer*** · 18.11.2012, 21:32

gut hier ein video...aber bitte so ******* wie es aussieht. ich möchte es lernen und bin dankbar für jede hilfestellung...
plage mich jetzt schon ne ganze zeit damit rum

danke aber für deine schnelle antwort

der link:http://www.youtube.com/my_videos_edi...id=Z0KxdmklOys

***Martensit-Stahl*** · 18.11.2012, 21:39

Dein Link geht net!

**diskuswerfer** · 18.11.2012, 21:45

Der OK soll sich ein wenig nach vorne neigen, weil man den hintern nach hinten schiebt (damit die knie nicht zu weit nach vorne kommen). um das gewicht über den füßen zu halten muss der OK dafür etwas nach vorne.

wie viel hängt auch stark von den hebeln ab. wenn man kurze schenkel hat kann man nach hinten sitzen ohne den OK stark nach vorne zu neigen.

solche leute haben nat. optimale vorraussetzungen für die beuge:
http://www.youtube.com/watch?v=RzT1lY-q-hg

***beginer*** · 18.11.2012, 21:47

gut hoffe mal es funktionert jetz
http://www.youtube.com/my_videos_edi...id=Z0KxdmklOys
und noch ein kleines update:
http://www.youtube.com/my_videos_edi...id=czzOk87fb4Q

**Zuckizk** · 18.12.2012, 16:54

Na wie läufts?
Leer mal deinen Posteingang.

**Asdf11** · 19.12.2012, 12:09

Das "bei-welchem-Gewicht-sollte-ich-eigentlisch-schon-sein" kannst eigentlich komplett knicken, bevor du nicht die Technik perfekt beherrschst, kannst du diesen Gedanken gaanz weit nach hinten stellen. Außerdem wenn du fürn Körper und nich K3K trainierst, ist Gewicht sowieso nebensächlich... oO