wie viel fett pro mahlzeit maximal

[Allmoisita]

Hi,
wieviel fett sollte ich maximal pro mahlzeit drin haben,wenn ich low carb mache?
komme zur zeit auf 60-70 KH,wobei 55 schon morgens im müsli drin sind.
wiege 80kg,KF 17%,173cm

Thx+LG

[Allmoisita]

achso,und was ist mit den KH direkt nach dem training?ich denke mal das behalte ich bei?
und die mahlzeit ne stunde später,nach dem training?die hat dann wieder null KH oder?

Danke!!!

[Allmoisita]

kann mir da keiner ne antwort drauf geben?
und was ist mit der Anabolen diät,kann man die von heute auf morgen beginnen,oder wird man da erstmal fett durch?

[Burnie338]

Anabole Diät kannst du sofort anfangen.
Wobei du schon fast dabei bist mit 60g KHs.
Du musst dich schon entscheiden, entweder du machst jetzt ne keto oder bleibst bei lowcarb, musst aber die KHs etwas erhöhen auf 100-150g.

[Allmoisita]

hi......
ok danke.
aber wie ist das bei lowcarb+anabole diät mit den KHs nach dem train?

Thx