Antagonistischer HIT-Plan

[steph.web]

Hallo,
ich würde gern einen hochintensiven HIT- PLan fahren und habe mich dabei für eine antagonistische Variante entscheiden, weil ich mir dabei kürzere Intervalle verspreche:

1.Tag:
Kniebeugen
Bankdrücken
Dips/Frontdrücken

2.Tag:
Klimmzüge
Rudern
Rudern aufrecht

Kreuzheben ist leider nicht möglich. 1 Satz bei 5-10 WDh, eventuell auch erweiterte Sätze.
Ist die Frage, ob ich die Variante 3 mal die Woche Mo-Mi-Frei fahren kann und ob die syntagonistische Variante mit mehr Pause vielleicht vorteilhafter sein könnte.
Meinen Dank an Euch im voraus.

[steph.web]

Nanu, keiner da ...?

[Eisenbeisser]

weshalb willst du die intervalle verkürzen?warum kein kreuzheben?