Dips vs Bankdrücken

***roaccutan1*** · 05.10.2009, 18:27

Welche Übung ist "besser" ? Mit welcher baut man besser Brust auf ?

Kann man auch "nur" mit Dips ordentlich Brust aufbauen?

Weil bin kampfsportler und kein BBler, -> möchte so wenig muskelverkürzungen wie möglich.

würde dann wechseln zwischen dips & calbe cross !

oder braucht man bankdrücken ?

**Tom1994i** · 05.10.2009, 18:32

Bankdrücken ist meiner Meinung nach die beste Übung. Ich pers. spüre Dips nicht so gut.

**AlpaGino** · 05.10.2009, 18:44

mMn braucht man es !

...aber ich lass mich auch eines Besseren belehren

**victorderhammer** · 05.10.2009, 18:51

ich würde beides empfehlen.

**wotan71** · 05.10.2009, 19:02

Sind beides essentielle Übungen,allerdings muss jeder selber herausfinden,mit welcher die Brust besser getroffen wird.

**Vito-Corleone** · 05.10.2009, 19:13

ich mache z.b kein bankdrücken, für mich bringen dips mehr....

mach mal ne woche bankdrücken, die andere dips, dann entscheide.

**Jin Rho** · 06.10.2009, 01:58

Zitat von roaccutan1

Welche Übung ist "besser" ? Mit welcher baut man besser Brust auf ?

Kann man auch "nur" mit Dips ordentlich Brust aufbauen?

Weil bin kampfsportler und kein BBler, -> möchte so wenig muskelverkürzungen wie möglich.

würde dann wechseln zwischen dips & calbe cross !

oder braucht man bankdrücken ?

Möchtest du eher Muskelmaße oder mehr richtung funktionel trainieren.
Bankdrücken würde der Fauststoßrichtung näher kommen. Dips nicht so sehr. Aber Dips sind ne gute Übung für den vorderen Oberkörper. Musste halt testen womit du besser klarkommst.

Muskeln ansicht verkürzen nicht wirklich. Ist eher eine erhöter Muskeltonus bei stark trainierten Muskeln. Deshalb regelmäßiges dehnen.

**Feel the pain** · 06.10.2009, 05:09

es gibt keine bessere übung.generell halte ich pers die für besser, mit der du mehr gewicht bewegen kannst.
wären in meinem fall dips, kann ich aber nicht mehr machen.bekomme bei dips starke schmerzen im brustbein...

**Camphari** · 07.10.2009, 09:41

ich mach beide nacheinander (Bd, dann Dips) und mein Körper bedankt sich

**Fit53** · 07.10.2009, 11:09

Ich würd' beides machen. Oder abwechseln.
Wobei ich schon das Gefühl habe, dass die Dips - naturgemäß - mehr auf die Trizeps gehen als BD.
Bei Schmerzen in den Schultern, egal bei welcher Übung, würd' ich zunächst versuchen den Bewegungsraum zu reduzieren. Wenn das nicht hilft, die Übung weglassen.