Frage zu Trainingshäufigkeit

[Sephi]

Hi zusammen,

trainiere 1:1 nach dem WKM-Plan. Eigentlich immer zwei Tage zwischen jeder TE, also dreimal die Woche. Da ich grade jetzt während der Diät (damit das bisschen Muskel nicht wieder komplett verschwindet und um den Vorgang evtl. ein wenig zu beschleunigen) gerne ein BISSCHEN mehr trainieren würde frage ich mich, ob der folgende Plan auch ok wäre:

Mo: TE1
DI: Pause
MI: TE2
DO + FR: Pause
SA: TE1
SO: Pause
MO: TE2

Ich würde also quasi dreieinhalb mal pro Woche trainieren. Meint ihr das ist sinnig oder soll ich lieber immer zwei Tage frei lassen dazwischen?

Danke!

[MadNero]

Kannst du ruhig machen. Ich hab damals immer nach dem Beugetag 1 Tag Pause gemacht und nach dem Heben 2 Tage.
Hat gut funktioniert. Wenns dir zu viel wird, merkst du das schon.

[Titten-Zucker]

in dem sport gilt: lieber etwas weniger als zu viel würgen!!! und lieber etwas mehr als etwas zu wenig pausen!! und falls du früher oder später chronisch im übertraining landest... würst du erst merken das du immer weniger -biss und energie- beim training hast und das bis-chen an muskeln auch noch versaust... also überlegs dir nochmal genau !!!