fettabbauen und muskeln aufbauen evtl so

**mimo1310** · 12.11.2009, 22:13

meine idee ist das man,wenn man sich genug mit eiweiß shakes versorgt und genug kohlenhydrate zusich nimmt und TROZDEM unter den normalen 2000 kca bleibt man fettabbaut.Wenn man jetzt aber kein cardio macht sondern sofort an die geräte zu muskeln aufbau geht kann man doch vom prinzip normal trainieren.Cardio macht man halt speziell an einem seperaten tag.
Jetzt noch richtiger EP und alles is ok oder nicht :S.

**thede** · 12.11.2009, 22:17

ich weiß nicht mal welcher smiley hier am besten passt, wobei ich tippe mal auf den hier:

Sonstiger kommentar: du hast anscheinend 0 Ahnung, les dich doch bitte mal ein

**mimo1310** · 12.11.2009, 22:26

ne deswgeen frag ich hier um sicher zugene aber danke .warum bist du eig im forum wenn du kb hast ausführlich deine meinung auszudrücken? einfach drauflosschreiben oder wie ich bin nicht der der das weiß

kann man aus fett nicht energy abholen

Domnl · 12.11.2009, 22:38

Zitat von mimo1310

ne deswgeen frag ich hier um sicher zugene aber danke .warum bist du eig im forum wenn du kb hast ausführlich deine meinung auszudrücken? einfach drauflosschreiben oder wie ich bin nicht der der das weiß

kann man aus fett nicht energy abholen

Ich habe zwar keine Ahnung, was du damit sagen willst

, aber zu deinem ersten Beitrag:

Gleichzeitiger Fettaufbau- und Muskelaufbau ist relativ schwer, weil du in einer Diät weniger Kcal zu dir nimmst, als du eigentlich benötigst. Allerdings denke ich nicht zu eng nehmen, wenn man eher am Anfang seiner Karriere steht. Da ist es durchaus möglich Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Trainiere einfach hart und ernähre dich gut. Ess keine Süßigkeiten und verzichte Abends auf Kohlenhydrate. Dann sollte das schon gehen.