brauche hilfe ca. 6-8 kilo aufbauen in 6 monaten kann jeman helfen???

[byakuya_8]

Hallo, ich brauche dringend hilfe denn ich will ca. 6-8 kilo muskelmasse zunehmen
in nur 6 Monaten!!!!!!!!!
Bin ca.1,73 groß wiege ca. 59 kg.
Trainiere schon seit 2 jahren, aber nur Klimmzüge und Liegestütze.
Jetzt habe ich angefangen mit den Fitness.
Hab mir schon einen weight gainer gekauft und aminosäure tabletten
Glaubt ihr wenn ich die jeden 1monat jeden tag zu nmir nehme könnt ich es schaffen??
Könnt ihr mir helfen???

[doxonik]

falscher thread

[Domnl]

Hallo, ich brauche dringend hilfe denn ich will ca. 6-8 kilo muskelmasse zunehmen
in nur 6 Monaten!!!!!!!!!
Bin ca.1,73 groß wiege ca. 59 kg.
Trainiere schon seit 2 jahren, aber nur Klimmzüge und Liegestütze.
Jetzt habe ich angefangen mit den Fitness.
Hab mir schon einen weight gainer gekauft und aminosäure tabletten
Glaubt ihr wenn ich die jeden 1monat jeden tag zu nmir nehme könnt ich es schaffen??
Könnt ihr mir helfen???

1) Falsches Unterforum

2) Ließ dich im Anfängerbereich ein. Stichwort WKM

3) Schau dich im Ernährungsforum um

4) Mit harten Training und guter Ernährung sollte das zu machen sein

5) "Weightgainer" und Aminos sind rausgeworfenens Geld. Sie ersetzen keine gesunde Ernährung.

[marc1992]

5) "Weightgainer" und Aminos sind rausgeworfenens Geld. Sie ersetzen keine gesunde Ernährung.

ersetzen nicht! aber zusätzlich aufjedenfall hilfreich

[Domnl]

ersetzen nicht! aber zusätzlich aufjedenfall hilfreich

Nein. Sind sie nicht. Weightgainer ist bißchen Protein mit Zucker. Das kann man sich auch billiger selbst machen. Aminos sind nur rausgeworfenes Geld.

[Dolobra]

Den gleichen fred hast du doch auch im Anfängerforum...?

[Nino666]

Hallo, ich brauche dringend hilfe denn ich will ca. 6-8 kilo muskelmasse zunehmen
in nur 6 Monaten!!!!!!!!!
Bin ca.1,73 groß wiege ca. 59 kg.
Trainiere schon seit 2 jahren, aber nur Klimmzüge und Liegestütze.
Jetzt habe ich angefangen mit den Fitness.
Hab mir schon einen weight gainer gekauft und aminosäure tabletten
Glaubt ihr wenn ich die jeden 1monat jeden tag zu nmir nehme könnt ich es schaffen??
Könnt ihr mir helfen???

ein freund von mir trainiert seit 5 monaten. wiegt jetzt 6kg mehr und sein sixpack ist noch zu sehen. vor dem training 180cm/64kg, jetzt 70kg.

er trinkt 3 mal pro tag protein drink.
isst 3 mal.
und vorm schlafen gehen 500gr. magerquark.

[waslos]

ein freund von mir trainiert seit 5 monaten. wiegt jetzt 6kg mehr und sein sixpack ist noch zu sehen. vor dem training 180cm/64kg, jetzt 70kg.

er trinkt 3 mal pro tag protein drink.
isst 3 mal.
und vorm schlafen gehen 500gr. magerquark.

Im Normalfall reichen 1.5-2g Protein pro Kg Körpergewicht aus. Weiss dein Freund denn auch wie er aussehen würde wenn er nicht drei mal am Tag nen Protein Drink nimmt?
Hört sich für mich einwenig übertreiben an, 3 mal am Tag so nen Shake zu nehmen.

Zum Threadersteller:
Aminos, Gainer etc. helfen dir bei einer gesunden Ernährung nicht noch mehr Masse aufzubauen... Sie machen dann, wenn du sonst genügend Resourcen hättest, nur unnötig Fett, was natürlich aber auch eine Gewichtszunahme zur Folge hätte.

Ich empfehle dir nach dem WKM Plan zu trainieren und halt die posts im Ernährungsforum durchzulesen

[Sparrow6]

Im Normalfall reichen 1.5-2g Protein pro Kg Körpergewicht aus. Weiss dein Freund denn auch wie er aussehen würde wenn er nicht drei mal am Tag nen Protein Drink nimmt?
Hört sich für mich einwenig übertreiben an, 3 mal am Tag so nen Shake zu nehmen.

Naja schaden tuts nicht, wenn man genug Geld hat, warum nicht.

[waslos]

Schaden tut es auch wenn du sonst genug Protein hast und nur noch überflüssige Shakes, welche sowieso 60% Zucker sind, noch oben rein wirfst.....