TE2 Military Press durch dips ersetzen

**Max250892** · 15.12.2009, 10:05

Hall Leute
ich trainiere seit etwa 3Monaten nach dem WKM Plan und erziele gute erfolge.
vorher habe ich immer Komplettdurcheinander trainiert mal nen 3-er mal 2-er mal GK Plan dementsprechend einiges an zeit hingeschmissen:
Meine Werte

Größe: 186
Gewicht:87kg
Kfa: denke noch zu hoch so 18-20% etwa

Bd 8*55kg
Kh 8*70kg
Kb 8*70kg

so meine frage in der TE 1 merke ich imemr gut den ganzen Körper am nächsten Tag bei der TE 2 Jedoch finde ich das die brust ein wenig zu kurz kommt..
daher würde ich gerne Military press durch dips ersetzen schaffe momentan 8 freie
Kommt durch das weglassen des military press die Schultermuskulatur zkurz?
oder kann ich bedenkenlos ersetzten bzw beides inner TE 2 Machen
habe bisher noch nichts am WKM Plan ersetzt bzw geändert verzichte eigentlich komplett auf zusätzliche Isos und trainiere nur teilweise in der TE 1 vorm Bankdrücken Butterfly da mein trizeps leider etwas schwächer als die brust ist
bitte um rat

MFG Max
danke schonmal

**amoebe** · 15.12.2009, 10:52

Ich hab genau das gemacht, d.h. Military Press durch Dips ersetzt. Meiner Erfahrung nach gehen die Dips recht gut auf die Schultern, probier's mal aus. Zudem tust du mit dem Bankdrücken auch was für die vordere und mit Rudern und Klimmzügen mehr was für die hintere.
Was die Isos angeht, kannst du dir die eigentlich sparen, da sich dein Trizeps auch so auf das richtige Verhältnis angleichen wird. Und laut WKM störst du durch die Isos sogar eher den Prozess, weil du die Regeneration verlängerst.