Hiroshiges Testo Pro Bericht

***Hiroshige*** · 28.12.2009, 18:07

Heute hat mein Testo Pro Test begonnen. Danke noch mal für die Auswahl.

Bilder kommen morgen, und dann versuche ich sie wöchtentlich zu machen.
Ich trainiere nach PITT und mache zZ. Diät, wobei ich die Feiertage ausgesetzt habe, wird wohl noch 1 - 2 Tage dauern bis ich mich wieder komplett auf die Diät eingependelt habe. Ziel ist es bis Ende März in einer guten Form dazustehen.

In der früh nach dem Aufstehen 2 Kapseln genommen und dann auf Training gegangen.
Mache immer 20er Sätze, durchgehend mit dem Gewicht. Sollte dies mal nicht der Fall sein, erwähne ich es extra. Ich wäre mich vorher entsprechend auf, erwähne dies aber nicht extra. Meine Körperliche verfassung (Größe, Gewicht etc kommt immer mit den Bildern)

10 min auf dem Rad (extra wegen der Diät)

Klimmzüge mit 15 kg wovon ich aber nur 9 Stk geschafft habe und dann mit 10 kg weiter gemacht habe.
War heute extrem schwach bei Klimmzügen, da ich normal mit 20 kg arbeite.

Military Press - 45 kg, musste dann aber abbrechen weil ich in einem anderen Studio trainiert habe und die Ablage so schlecht war.

Trizepsdrücken mit Kurzhanteln - 8kg

Spidercurls mit Langhantel - 35 kg

Schulterdrücken an der Maschine 57,5 kg (Scheiben)

Waden habe ich ausfallen lassen, da ich vom Fr. noch etwas angeschlagen bin.

Nach dem Training einen Whey Shake im Studio (2,10€)
Am Nachmittag 1 Hähnchen und 1 Stück Kuchen von Oma. (Ich will den gar nicht mehr essen, aber der muss weg.

)
1 Orange
Eine große Portion Putengeschnetzeltes mit Reis

Dazu ca 4 L Wasser über den Tag verteilt.