ernährung auf grundlage des andrea frey shake

[zauber3r]

hi,

ich nehme morgens den andreas frey shake, so gut es geht zu mir.
was ist wenn ich den auch abends zu mir nehme?

also quasi nur mittags ne "normale mahlzeit"

da ich soviel eiweiß aber für mich nicht benötige, kann ich doch den shake abends mit 500 ml traubensaft, anstatt milch zu bereiten. als zwischenmahlzeiten natürlich ein paar vitame, äpfel, karotten und obst.

das ne grundlage für ernährung?

der shake
500 Ml fettarme Milch
200 gramm Banane
500 Gramm Magerquark
150 gramm Haferflocken
5 Eiklar
1 Eigelb
30 Gramm Protein 90
10 Ml Lein- oder Disteöl

hat ja um die 1600kcal, sprich 3200 kcal alleine aus dem shake+ mittagessen so um 800kcal sollte doch für mich (zur zeit, 84 kg bei 181cm) reichen oder?

[H_D]

hattest nen unfall oder warum nur flüssignahrung?

[zauber3r]

wenig zeit zum essen, zwegs arbeit, dass ist ja die frage, ob das auf dauer schädlich, bzw. nicht nützlich ist, weil ja die nährwerte stimmen