Creatin Monohydrat FN

**dbip** · 16.03.2010, 13:27

Hallo Leute,

hat jemand Erfahrung mit folgendem Creatin Monohydrat?

http://www.flexx-fitness-shop.de/mus...FZFh4wodlkk83A

Das Preisverhältnis ist meiner Meinung nach gut!

Gruß

**imported_mf__** · 16.03.2010, 13:55

stinknormales mono..oder etwa nicht?

Einnahmeempfehlung für Creatin

Tag 1-14 (Aufladephase):
Nehmen Sie 8x pro Tg je 5g (1 Teelöffel) Creatin mit Fruchtsaft (Kein Diät Fruchtsaft) ein.

Tag 14+:
Nehmen sie für ca. 10 Wochen 4x pro Tag 5g Creatin mit Fruchtsaft ein.

Setzen Sie nach dieser Kur für 4 Wochen die Creatin Einnahme aus und starten Sie dann wieder von vorne.
Alternative Einnahme:

Nehmen Sie während der Aufladephase während Tag 1-14 4x pro Tag je 10 g Creatin (2 TL) mit Fruchtsaft ein.

**gaggeis** · 16.03.2010, 13:57

Zitat von mf__

stinknormales mono..oder etwa nicht?

Einnahmeempfehlung für Creatin

Tag 1-14 (Aufladephase):
Nehmen Sie 8x pro Tg je 5g (1 Teelöffel) Creatin mit Fruchtsaft (Kein Diät Fruchtsaft) ein.

Tag 14+:
Nehmen sie für ca. 10 Wochen 4x pro Tag 5g Creatin mit Fruchtsaft ein.

Setzen Sie nach dieser Kur für 4 Wochen die Creatin Einnahme aus und starten Sie dann wieder von vorne.
Alternative Einnahme:

Nehmen Sie während der Aufladephase während Tag 1-14 4x pro Tag je 10 g Creatin (2 TL) mit Fruchtsaft ein.

Ist diese einnahmeempfehlung von dir ernst gemeint ?
Oder hast du sie abgeschrieben?

**Gerdes91** · 16.03.2010, 14:01

Wahrscheinlich einfach kopiert steht bei der Produktbeschreibung dabei

**dbip** · 16.03.2010, 14:01

Da streiten sich ja die Geister bei der Einnahme ... die einen sagen 5g in der Früh und 5g nach dem Training und die anderen sagen nur 5g am Tag, die anderen 5g nur nach dem Training und sonst nichts ... mhm wie kann man das plausibler erklären wie es am besten für "Anfänger" zu nehmen ist?!

**Gerdes91** · 16.03.2010, 14:04

Täglich zwischen 5-10 Gramm
An trainingsfreien Tagen morgens auf nüchternen Magen
Vor oder nach dem Training muss ausprobiert werden

**<Lu>** · 16.03.2010, 14:09

Zitat von dbip

Da streiten sich ja die Geister bei der Einnahme ... die einen sagen 5g in der Früh und 5g nach dem Training und die anderen sagen nur 5g am Tag, die anderen 5g nur nach dem Training und sonst nichts ... mhm wie kann man das plausibler erklären wie es am besten für "Anfänger" zu nehmen ist?!

5g morgens auf leeren Magen mit Fruchtsaft (beste Aufnahme) und an Trainingstagen nachdem Training im Shake wird empfohlen. Dies durchgehend.
So.
Der eine nimmt 10g/Tag.
Der andere nimmt es mit warmem Wasser.
Der dritte irgendwann nachmittags zwischen Mahlzeiten aus Bequemlichkeit.
Bei allen gibt es eine Wirkung.

**imported_mf__** · 16.03.2010, 14:47

Zitat von gaggeis

Ist diese einnahmeempfehlung von dir ernst gemeint ?
Oder hast du sie abgeschrieben?

von der herstellerseite kopiert...aus dem grund dass ich es ziemlich übertrieben finde...erstens, braucht man das nicht mehr kuren, und wenn doch, dann, so finde ich, nicht so hochdosiert...40g /Tag !!