Trainingsplan

[Drandor]

Hallo alle zusammen,

Kurz zu meiner Person:

Alter: 21Jahre
Größe: 171cm
Gewicht: ca.68kg

Würde gern mal wissen welchen von den beiden Trainingsplänen ihr mir raten würdet.
Die beiden Pläne unterscheiden sich nur darin, dass bei dem einen jede Woche die gleichen Übungen gemachten werden und bei dem anderen jede Wochen wechselt.

Also:

TE-1a:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern


TE-2a:
Kreuzheben
Kabelzug Untergriff
Military Press KH

mit wechsel:

TE-1b:
Kniebeugen
Dips
LH-Rudern

TE-2b:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press LH (Ersatz?)

1.Woche:

Mo:Frei
DI:TE-1a
Mi:frei
Do:TE-2a
Fr:frei
SA:frei
So:TE-1b

2.Woche:

Mo:frei
Di:TE-2b
Mi:frei
DO:TE-1a
Fr:frei
Sa:frei
So:TE-2b

Ich freue mich über Kritik und Anregungen.

MFG Drandor

[roflcopter]

Sieht ordentlich aus!
Nur würde ich immer Mo,Di,Fr machen und das WE zum entspannen nutzen.

[Max250892]

WKM + Whey