Anfängerfragen - Ernährung

[SE37]

Hi,
ich bin hier gelandet und möchte nun wirklich was durchziehen.
Zu mir, momentan bin 16 Jahre alt, bin 185cm und wiege 100kg.
Das ist aber nicht alles fett, ich bin von Natur aus ziemlich muskulös gebaut.

Habe mich gerade im örtlichen Fitnesstudio angemeldet und möchte nun richtig anfangen 15 kg abzunehmen und gut Muskeln aufzubauen.

Momentan esse ich eig ganz "normal" aber schon 1-2 die Woche fast Food like Döner, Pizza oder sowas.
Das werde ich versuchen komplett wegzulassen oder zu reduzieren.

Könnt ihr mir hier Sachen nennen, die man anstatt Schokolade, Keksen etc essen kann? Mein Trainer meinte schon viel Sachen essen die Eiweiß enthalten und Kohlenhydrate eher vermeiden.

Ich denke 3-4 mal die Woche zu trainieren jeweils mit einem Tag Abstand dazwischen.

Was denkt ihr wie viel Zeit brauche ich ungefähr bis ich mein Ziel mit den 85kg erreicht habe?

Ich hab mir vor genommen viel Cardio zu machen und am Anfang eher weniger anderes "Kraft" Training zu machen.

Habt ihr sonst noch Tips?

MfG

[derchecker]

Könnt ihr mir hier Sachen nennen, die man anstatt Schokolade, Keksen etc essen kann?

MfG

Ja, können wir.

[SE37]

Ähm, ja.
Gibts noch andere Vorschläge?

[Domnl]

Ich verstehe die Frage irgend wie nicht? Was ist jetzt die Frage?

[SE37]

Ich möchte wissen wie ich mich ernähren sollte um möglichst effektiv Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen.
Und halt was man anstatt Süßwaren und anderem Zeugs abends oder so essen kann, mit dem halt nicht dicker wird.

[Domnl]

Langkettige Kohlenhydrate, Eiweiss und gute Öle.

Im Zweifelsfall SuFu benutzen, wurde schon eine Trillionen Mal diskutiert.