Wie viel kcal sind das ungefähr?

[bbwow]

ich möchte hier gern mal fragen wie viel kcal ich pro tag zu mir nehme. so sieht ein durschnitts-tag bei mir aus:

frühstück:
2 brötchen mit butter und nutella oder 1 große schale müsli
1 joghurt (250g)
1 glas milch (250 ml)

frühstück 2:
4 schnitte mit butter, käse und salami

mittag:
1 große warme mahlzeit (z.b. großer teller spaghetti)

zwischendurch:
1 große schale müsli
1 joghurt (250g)
1 glas milch (250 ml)

abends:
1 große warme mahlzeit (z.b. großer teller spaghetti)

Wie viel kcal (und eventuell wie viel EW, Fett und KH) werden das wohl ungefähr sein?

[grem]

Jetzt gehst du einfach mal mit Stift und Papier durch die Wohnung und notierst dir, entsprechend der Nährwertetabellen der Nahrungsmittel, (haben sie keine findet man Durchschnittswerte im Netz z.B. auf der BBszene-Startseite) Kcal, EW, KH & Fett.
Damit hast du ein ziemlich genaues Ergebnis entgegen den "Schätzungen" hier aus dem Forum...
... zumal das bei Angeben wie

1 große warme mahlzeit (z.b. großer teller spaghetti)

Lottospielen gleich kommt.

[1982Ban]

Servus,

und nur mal so als Tip les dir mal ein paar Ernährungspläne durch denn das was du da aufgelistet hast sieht mal gar nicht nach ner gescheiten Ernährung aus...

Gruss

[big sepp]

Das ist ja ein Standard-EP von Leuten die mir in der Badehose leid tun

Warum fragst du da in einen BB-Forum nach?

Wenn du deine Ernährung ein wenig in Richtung BB oder "Fitness" verbessern
willst, dann lies dich mal genauer in die Thematik ein.

[H_D]

keine ahnung von ernährung und unselbständig bis zum geht-nicht-mehr

[bbwow]

Eigentlich möchte ich nur wissen wie viel kcal das maximal sind. Und wenn ich da ein ungefähren Wert hätte würde ich auch gleich mal fragen inwiefern die Auswirkungen wären, wenn man zweifach oder dreifach so viel kcal zu sich nimmt.

[keamo]

ich möchte hier gern mal fragen wie viel kcal ich pro tag zu mir nehme. so sieht ein durschnitts-tag bei mir aus:

frühstück:
2 brötchen mit butter und nutella oder 1 große schale müsli ca 1267
1 joghurt (250g) hmm eta 870
1 glas milch (250 ml) 250

frühstück 2:
4 schnitte mit butter, käse und salami 3000

mittag:
1 große warme mahlzeit (z.b. großer teller spaghetti) 100

zwischendurch:
1 große schale müsli150
1 joghurt (250g) 870
1 glas milch (250 ml)250

abends:
1 große warme mahlzeit (z.b. großer teller spaghetti) 100

Wie viel kcal (und eventuell wie viel EW, Fett und KH) werden das wohl ungefähr sein?

einfach zusmmen zählen und du hast deine Antwort

[ceddi13]

Also wenn 100g Spaghetti circa 130-150 kcal haben, müsste man, um auf eine Trillion (10^18) kcal zu kommen, wie viele Tonnen essen? :>

Mehr als ich zählen kann

[Müllerchen]

zwischen 2000 und 6000kcal!

[bbwow]

Bin bis jetzt mit keiner Antwort zufrieden ...