schultern

[bertxyz]

hi

ich mache bisher für die schultern nackendrücken mit der langhantel und die seithebemaschine. jetzt wollte ich meinen trainingsplan umstellen und hab gedacht ich mach front- und seitheben mit kurzhanteln.

sind diese 2 übungen ausreichend und werden damit die kompletten schultern trainiert?

danke

[Holger87]

Schulter trainierst du bei allen wichtigen Übungen mit: Bankdrücken, Rudern, Klimmzüge, Dips etc.
Vor allem bei SBD KH merk ich meine Schultern sehr gut.

Seitheben vorgebeugt, normales Seitheben und vor allem Frontdrükcken mit der KH kann ich persönlich sehr empfehlen

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html

Von Frontheben halt ich persönlich nicht viel, da du dabei nur die vordere Schulterpartie trainierst. Bei Frondtrücken KH hast du die ganze Schulter dabei

[MadNero]

Findest du, dass dir ein Thread mit dem exakt gleichen Inhalt nicht reicht? Hier ist er allerdings deutlich besser aufgehoben als unter "Bodybuilding Allgemein".