Durchfall bei AD

[kironn]

Hallo!

Ich bin seit 7 Tagen auf AD und habe diese Woche schon
dreimal extremen Durchfall gehabt.
Ist das normal. ich lese eher immer das genau das Gegenteil
der Fall sein sollte.

Gerade heute Abend nach dem Essen war es wieder soweit.
Gegessen habe ich folgendes.
250g Lachsfilet in Olivenöl gebraten
200g Brocolli mit dem Olivenöl das zum Braten
des Lachses gebraucht wurde
20g Meggle Kräuterbutter

als Nachtisch 20g Walnüsse.

Schön Lanksam vermute ich das der Durchfall von den Walnüssen kommt.

Heute habe ich 2438kcal zu mir genommen.
185g EW 30%
178g Fett 65%
19g KH 3%
(Zahlen sind gerunde) Soviel Kalorien +-50
habe ich die ganze Woche in der gleichen
verteilung zur mir genommen.

Normalerweise sollte diese Aufteilung ja passen.
Ich bin zurzeit 91 kg schwer.

Ich essen jeden Tag mindestens 200g Grünen salat und
150g Tomaten und normalerweise 30g Walnüsse.


Kennt das Problem Durchfall in der AD noch jemand und
kann mir da eventuell einen Tip geben was ich da machen kann.
Oder löst sich das Problem mit der Zeit von alleine.

gruss
Kironn

[rebelwithacause]

Kennt das Problem Durchfall in der AD noch jemand und
kann mir da eventuell einen Tip geben was ich da machen kann.
Oder löst sich das Problem mit der Zeit von alleine.

ich bin jetzt seit 6 wochen in der AD und hab' seither auch eher dünnen durchgang bis durchfall, obwohl ich 3-400g frisches gemüse pro tage esse. scheint bei manchen leuten so zu sein. hab' mich anfangs auch gewundert, weil ich genau das gegenteil gelesen hab'.

[Domnl]

Hatte ich in der ersten Low-Carb Diät auch. Das liegt einfach daran, dass sich der Körper an das viele Fett gewöhnen muss. Das sollte eigentlich in den nächsten Tagen bzw. Wochen besser werden. Ansonsten eben mal mehr Ballaststoffe zuführen. Stichwort: Leinsamen.

[Dublin]

liegt warscheinlich daran das ketogene diäten im allgemeinen ungesund sind...

[ShRiNkHeAd]

liegt warscheinlich daran das ketogene diäten im allgemeinen ungesund sind...

Beweise es!

[Dublin]

Beweise es!

schau weiter oben, der durchfall ...

[Domnl]

liegt warscheinlich daran das ketogene diäten im allgemeinen ungesund sind...

Sagt wer?

[Dublin]

ketose ist ein notprogramm des körpers und sowas ist immer ungesund. kannst ja mal nen arzt fragen

[rebelwithacause]

Hatte ich in der ersten Low-Carb Diät auch. Das liegt einfach daran, dass sich der Körper an das viele Fett gewöhnen muss. Das sollte eigentlich in den nächsten Tagen bzw. Wochen besser werden. Ansonsten eben mal mehr Ballaststoffe zuführen. Stichwort: Leinsamen.

ok, dann werd' ich doch wieder leinsamen in meinen EP aufnehmen. dachte eigentlich, die würden das ganze noch verstärken, da man die ja auch nimmt, wenn man der stuhlgang zu hart ist.

@dublin

sowas kommt immer nur von leuten, die selbst zu wenig disziplin haben, um'ne ketogene diät durchzuziehen.

[Domnl]

ok, dann werd' ich doch wieder leinsamen in meinen EP aufnehmen. dachte eigentlich, die würden das ganze noch verstärken, da man die ja auch nimmt, wenn man der stuhlgang zu hart ist.

@dublin

Leinsamen=Ballaststoffe. Diese werden nicht verdaut und "dicken" somit den Stuhlgang. Man nimmt sie auch, wenn man z.B. Verstopfung hat, um eben den Darm zum Arbeiten zu bringen, da er ja die Leinsamen unverdaut durch Peristaltik nach "hinten" bringen muss. Dabei werden natürlich dann auch automatisch der "feste" Stuhlgang, der nicht raus will mitgenommen