Harte Muskeln, Aber Wie?

**fedeli** · 30.07.2010, 16:03

Guten Tag,

Ich wiege 75-78KG, bin 1,71m Groß und möchte wissen wie ich Härtere SICHTBARERE Muskeln bekomme = Sixpack,Brust und Arme. Ich will nicht mehr in Die Breite gehen sondern jetzt mal wirklich richtig steinharte Muskelgruppen zu bekommen. Ich würde dankbar sein wenn Ihr mir Helfen würdet!

**greyhawk** · 30.07.2010, 16:10

Schnellbeton.

**fedeli** · 30.07.2010, 16:12

Bitte Ernst Bleiben!

**CelloGrando** · 30.07.2010, 16:17

Diät, Entwässern etc.
Viel Spaß das ganze zu halten

**fedeli** · 30.07.2010, 16:20

Zitat von CelloGrando

Diät, Entwässern etc.
Viel Spaß das ganze zu halten

Ist eine Anabole Diat das richtige dafür?

So nebenbei Ich trainiere auf Natur!

**Racedriver** · 30.07.2010, 16:32

du wirst nich dauerhaft auf "anaboler diät" hängen bleiben können!
wenn du 2 wochen fürn urlaub ne gute form haben möchtest kannst du das natürlich machen, aber auf dauer anabole diät tut nicht so gut

**gaggeis** · 30.07.2010, 23:14

Zitat von fedeli

Ist eine Anabole Diat das richtige dafür?

So nebenbei Ich trainiere auf Natur!

Lies den AD thread und du wirst bei richtiger durchführung recht fettfrei werden.
Form von vorne ist in ordnung aber der rücken könnte mehr kreuzheben vertragen.

Das du auf natur trainierst brauchst du nicht erwähnen.

**tomeko** · 30.07.2010, 16:42

Zitat von greyhawk

Schnellbeton.

Oder hier ein Top-Supplement für dein Ziel

http://www.volksversand.de/product_i...Zaepfchen.html

**meteora** · 30.07.2010, 16:39

Zitat von fedeli

Guten Tag,

Ich wiege 75-78KG, bin 1,71m Groß und möchte wissen wie ich Härtere SICHTBARERE Muskeln bekomme = Sixpack,Brust und Arme. Ich will nicht mehr in Die Breite gehen sondern jetzt mal wirklich richtig steinharte Muskelgruppen zu bekommen. Ich würde dankbar sein wenn Ihr mir Helfen würdet!

Sixpack, Brust und Arme trainieren und Diät

Zitat von fedeli

Ich trainiere paar monate und bin aufgebauter als leute die jahre trainieren

Pics or did not happen....incl. Legpics#popcorn