Bewertung Trainingsplan auf Masse

[Manu_69]

Hi,
habe folgenden Trainingsplan im internet gefunden
http://www.athleticsfood.de/xtcommer...sseaufbau.html

habe auch schon 2 wochen mit ihm trainiert und finde ihn eigtl so gut bis auf den Brust, schultern, triceps tag.
der ist mir eindeutig zu viel spätestens nach der 2. schulterübung bin ich fertig wenn ich mit der richtigen intensität trainiere.
habt ihr verbesserungsvorschläge?

wie findet ihr den plan sonst?

kurze infos zu mir: 18 jahre 194cm 80kg training seit ca 2 jahren

vielen dank für die antworten

Manu

[vale123]

ich würde noch kurzhantelcurl oder scottcurls für bizeps dazunehmen.

[ceddi13]

Bei Klimmzüge gewicht erhöhen, nicht das du i-wann mal 100 Klimmzüge machst, weil da steht soviel wie geht #popcorn

[Manu_69]

okay danke für die tipps