absoluter anfänger

[Ragingheaven]

hallo,also ich hab jetzt erst beschlossen,das ich etwas in das bodybuilding reinkommen will,bin ab und zu im fitnessstudio,allerdings weiss ich nie so recht welche übungen ich machen muss oder machen sollte um den gewünschten (meinen gewünschten) effekt zu erzielen....

habe jetzt nicht vor eine Sixpack zu bekommen,ich habe eigentlich vor von der figur her wie heinz ollesch zu werden also schon noch was bauch aber eben breite arme,schultern und rücken,...

Kann mir da wer tipps geben,was ich da am besten machen sollte?
danke schon mal im vorraus

Lg Raging

[unequipped]

hallo,also ich hab jetzt erst beschlossen,das ich etwas in das bodybuilding reinkommen will,bin ab und zu im fitnessstudio,allerdings weiss ich nie so recht welche übungen ich machen muss oder machen sollte um den gewünschten (meinen gewünschten) effekt zu erzielen....

habe jetzt nicht vor eine Sixpack zu bekommen,ich habe eigentlich vor von der figur her wie heinz ollesch zu werden also schon noch was bauch aber eben breite arme,schultern und rücken,...

Kann mir da wer tipps geben,was ich da am besten machen sollte?
danke schon mal im vorraus

Lg Raging

... und warum willst du dann "in das bodybuilding reinkommen"?
wohl die ganz falsche orientierung.

[Ragingheaven]

kann man denn nur bodybuilding machen oder anfangen oder wie auch immer,wenn man rundum urm... ja eben alle bereiche des körpers trainieren will?
ich hab ehrlich gesagt nicht so die ahnung davon,dachte allerdings,das man beim bodybuildung auch selbst einen individuellen trainingsplan haben kann bei dem man nur die körperpartien trainiert die man möchte...

[rsc]

Ohne dich wirklich beleidigen zu wollen; deine BB-Laufbahn ist doch schon zu Ende bevor sie überhaupt angefangen hat.

[Ragingheaven]

bin ich net beleidigt...darf ich fragen warum?
wie gesagt haben eben noch absolut gar keine ahnung davon.deswegen bin ich ja in diesem forum

[stephan90]

bin ich net beleidigt...darf ich fragen warum?
wie gesagt haben eben noch absolut gar keine ahnung davon.deswegen bin ich ja in diesem forum

Weil du dir nichtmal die Mühe gemacht hast einige/alle Stickys zu lesen.

In jedem Unterforum stehen einige "WICHTIG" markierte Themen - dort steht fast alles drin was du als Anfänger wissen musst. (für den BB-Bereich)

Danach kann man wieder Fragen stellen

[unequipped]

bin ich net beleidigt...darf ich fragen warum?
wie gesagt haben eben noch absolut gar keine ahnung davon.deswegen bin ich ja in diesem forum

... orientiere dich bitte an kraftdreikämpfer, oder auch gewichtheber (das erlernen der sehr komplexen gewichthebertechnik ist natürlich nicht erforderlich).

alleine geht das natürlich überhaupt nicht. kontaktaufnahme mit einem gewichtheberverein wäre ratsam. alternativ - es ist nicht die schlechteste lösung - wäre ein mittrainieren im kraftraum der werfer hilfreich.

das mindeste ist aber die gesellschaft eines erfahrenen kraftsportlers, wenn du wirklich nur im studio trainieren willst/kannst.