Will abnehmen :(

**DonRene** · 12.09.2010, 23:14

Hallo zusammen ich brauche wirklich hilfe bin 25 jahre alt 1.78groß und wiege 115kilo also masse ist nicht das problem ich bin von natur aus etwas breiter gebaut von den schultern her habe dünne beine aber einen dicken bauch ich würde gerne schnell viel abnehmen aber auch muskeln bekommen hab aber angst irgendwas zunehmen was aufs herz geht aber bin berreit fast alles dafür zutun um mein zeil zu erreichen das wären 80-85kilo aber auch muskeln hat jemand einen guten rath für mich ????

Domnl · 12.09.2010, 23:50

bin berreit fast alles dafür zutun um mein zeil zu erreichen

Du könntest mal damit anfangen vernünftige Sätze zu bilden und dich nicht auszudrücken, wie ein Chimpanse auf Speed. Danach könntest dich hier im Abspeckforum EINLESEN und über Ernährung bzw. Diäten informieren.