Massephase + Defiphase ?

[GrowYourMind]

meine frage :

ist es lukrativ , in der massephase (->nacken ,schultern ,brust ,arme ,beine) den bauch auf definition zu trainieren?
kann man mit einem effizienten fortschritt rechnen ?

würd mich mal interessieren ,

grüße

[ceddi13]

Wie trainierst du bitte auf Definition

[Bowa]

Wie trainierst du bitte auf Definition

Na viele Wdh und nicht soviel Gewicht!
Anfänger!

[ceddi13]

Na viele Wdh und nicht soviel Gewicht!
Anfänger!

Das dieser Hausfrauen Mythos noch existiert

[larsS]

Das dieser Hausfrauen Mythos noch existiert

...4x500 situps und 3x300 crunches und 100 Hampelmänner ...probiers doch selbst aus wenn du es nicht glaubst

[ceddi13]

...4x500 situps und 3x300 crunches und 100 Hampelmänner ...probiers doch selbst aus wenn du es nicht glaubst

Werd ich auch machen, er macht es schließlich auch
Und guckt euch den Muskelprotz an