Hallo, bin vor 3 Wochen wieder neu eingestiegen und habe mir einfach mal nen Plan zusammengestellt, der mir auch Spaß macht zu trainieren, aber wie efektiv ist der Plan ?

TE1
Bankdrücken
Klimmzüge Schulterbreit
Dips
Trizeps Kabelzug


TE2
Bankdrücken
Klimmzüge eng
Bizeps Kabelzug
Military Press


TE3
15min laufen
Beinpresse
Bauch
Nackenziehen


Ich trainiere jeden Tag , also nach diesem Schema:

Montag TE1
Dienstag TE3
Mittwoch TE2
Donnerstag TE 3
Freitag TE1


TE 1 und TE 2 wechselt je nach Woche , klar.

Was meint ihr?

mfg