Rudern vorgebeugt ersetzen

[roccat]

Hallo,

ich mache den WKM Plan, aber mag die Übung "Rudern vorgebeugt" nicht. Kann man die durch eine andere Grundübung ersetzen?

der grund, warum ich die Übung nicht mag ist, dass ich einfach kein gutes Gefül während der Übung habe und auch nicht weiß, wie der Rücken optimalerweise aussehen soll.

[Mr.Nemesis]

nein ... du musst sie lieben lernen ist eine sehhr wichtige übung !

[roccat]

nein ... du musst sie lieben lernen ist eine sehhr wichtige übung !

sehr gute antwort

aber sag mir doch, wie man sie ausführt!

[H_D]

pendley row, kh-rudern, enges/weites rudern am kabelzug etc etc
hast du keinen guten trainer der dir die übungen zeigen könnte?

[roccat]

pendley row, kh-rudern, enges/weites rudern am kabelzug etc etc
hast du keinen guten trainer der dir die übungen zeigen könnte?

nein, leider nicht. aber es geht sich bei mir einfach nur um die haltung das rückens während der übung.

[rob1990]

Hi, also ich Trainiere seit einer Woche nach dem WKM Plan und hab die Übung einfach ausprobiert, und finde sie super.

Sehr effektiv meiner Meinung nach, finde sie effektiver als Kabelzug oder Ähnliches.

Der Rücken sollte meines Wissens nach möglichst gerade sein, auf gar keinen Fall rund.

[tima]

nein, leider nicht. aber es geht sich bei mir einfach nur um die haltung das rückens während der übung.

google, youtube ?


Eigeninitiative!!!!!