Hart werden...

[rasta313]

so meine eisen-kollegen,
folgende frage oder besser gesagt problem.
was sind eure tipps und tricks im supplement bereich um hart und definiert zu werden.
ich persönlich habe es ca.3 monate mit täglichem cardio einheiten versucht und würde jetzt mich gerne umhören wie ihr es macht.

gruß
oli

[Vfl Pittbull]

VIAGRA

nein mal in Ernst,Diäten bis der kfa ca 10% oder weniger ist,dann biste auch definiert

[Nitro-Nori]

ich persönlich habe es ca.3 monate mit täglichem cardio einheiten versucht

Und wie schauts aus? Hat es geklappt?
Wohl eher nicht, oder? Sonst würdest du nicht fragen.

[conrown]

Und wie schauts aus? Hat es geklappt?
Wohl eher nicht, oder? Sonst würdest du nicht fragen.

Laufrad?
Das für Kleinkinder oder das für Hamster?

was laberst du hier die ganze zeit fürn stunk? denkste damit hilfst du jemanden?

ontopic:
sicherlich durch abnehmen...
oder meinst du supps zum entwässern?

[rasta313]

körperfett ist laut meinem messinstrument bei 10,6%
entwässern ist ne möglichkeit hat jemand erfahrung damit?

[conrown]

körperfett ist laut meinem messinstrument bei 10,6%
entwässern ist ne möglichkeit hat jemand erfahrung damit?

messinstrument?
ich behaupte eine waage?
sie lügt!

hier im bilderforum gibts nen thread, dort können andere deinen kfa schätzen...
kannst das bild dort mal posten

[rasta313]

bei mir im gym gibts ein elektronisches messinstrument,
egal hat jemand tipps oder irgendwelche supplements die er empfehlen kann.
brennessel tee und ähnliches hab ich schon probiert.

[Nitro-Nori]

was laberst du hier die ganze zeit fürn stunk? denkste damit hilfst du jemanden?

Tu dir nicht weh, Jüngelchen.

Was soll denn hier "Stunk" heißen?
Wenn einer schreibt, er hätte es 3 Monate lang mit Cardio-Exzessen versucht, kann man davon ausgehen, dass es wohl nicht geklappt hat.
Und ein "Laufrad" ist nunmal kein Cardio-Gerät. Das ist entweder ein Kleinkinder-Rad ohne Pedale oder eben ne Tretmühle für Hamster.
Also nicht immer gleich mitm Kopf durch die Wand.

[rasta313]

was würdest du dann empfehlen außer wie ein hamster im rad zu sitzen.

[Nitro-Nori]

was würdest du dann empfehlen außer wie ein hamster im rad zu sitzen.

Mit dem Laufrad hab ich ja nicht dich gemeint. Ging um den User, der dir empfahl, dich aufm Laufrad auszuschwitzen... wie immer das auch aussehen soll.

Wenn du sagst "hart und definiert" werden, meinst du in deinem Fall wohl Fett abzubauen und nicht die letzte Härte am Ende einer Diät zu bekommen.
Das wurde ja schon gesagt: Kal-Defizit bei nem vernünftigen Ernährungsplan.
Ich find übermäßiges Cardio-Training in der Diät überwertet und eher kontraproduktiv.