Kennt das jemand

[bravefencer]

Stellt euch vor ihr diätet gerade.
Nun trainiert ihr, macht eure Sätze wie immer, sogar mit den gleichen Gewichten, wie vor der Diät. Aber irgendwie merkt ihr, es steckt keine richtige Power in euch. Jeder Satz fühlt sich so an, dass ihr mit weniger "intensität" die Sache angeht, da fehlt irgendwo der "Biss".

Ihr trainiert genauso wie vor der Diät, mit denselben Gewichten, kein Unterschied. Trotzdem ist es in der Diät ein anderes Gefühl.

Kennt jemand dieses Gefühl ?

[koniz]

jop zum teil ganz große Unlust bzw. keine Konzentration möglich

hab mir gestern trotzdem nen angenehmen Muskelkater in den Schultern erarbeitet...

[bravefencer]

jop zum teil ganz große Unlust bzw. keine Konzentration möglich

hab mir gestern trotzdem nen angenehmen Muskelkater in den Schultern erarbeitet...

Also Unlust bzw. Keine Konzentration verspüre ich nicht unbedingt.
Ich fühle mich eher so, als würde ich nicht intensiv genug trainieren, was aber ein Widerspruch ist, da ich ja genauso wie vor der Diät trainiere.

[koniz]

Also Unlust bzw. Keine Konzentration verspüre ich nicht unbedingt.
Ich fühle mich eher so, als würde ich nicht intensiv genug trainieren, was aber ein Widerspruch ist, da ich ja genauso wie vor der Diät trainiere.

Ja das Gefühl meine ich auch, es steigert sich bei mir zum teil so weit, dass ich kein bock mehr hab! als würde ich alles falsch machen...

[bravefencer]

Ja das Gefühl meine ich auch, es steigert sich bei mir zum teil so weit, dass ich kein bock mehr hab! als würde ich alles falsch machen...

Machst du zurzeit auch ne deffi?
Ich bin zurzeit auf ca 16 % Kfa und die Planung ist innerhalb der nächsten 3 Monate zunächst auf 10 % zu kommen.

[koniz]

Machst du zurzeit auch ne deffi?
Ich bin zurzeit auf ca 16 % Kfa und die Planung ist innerhalb der nächsten 3 Monate zunächst auf 10 % zu kommen.

naja zur richtigen deffi wie bei dir werde ich noch 1 bis 2 jahre brauchen! ich habe meine komplette ernährung umgestellt von 3-4 auf 5-6 Mahlzeiten mit nem Defizit von ca. 300-400kcal; mein ziel ist bis mitte des Jahres auf ca. 18% Kfa zu kommen und dann mal gucken was noch geht!

[gaggeis]

Stellt euch vor ihr diätet gerade.
Nun trainiert ihr, macht eure Sätze wie immer, sogar mit den gleichen Gewichten, wie vor der Diät. Aber irgendwie merkt ihr, es steckt keine richtige Power in euch. Jeder Satz fühlt sich so an, dass ihr mit weniger "intensität" die Sache angeht, da fehlt irgendwo der "Biss".

Ihr trainiert genauso wie vor der Diät, mit denselben Gewichten, kein Unterschied. Trotzdem ist es in der Diät ein anderes Gefühl.

Kennt jemand dieses Gefühl ?

Sofern du die carbs reduziert hast fehlt dir das pumpgefühl und das prallere aussehen der muskulatur.
Ist völlig normal, da 1g carbs etwa 3,5-4g wasser speichert.
Weniger glycogen in der muskulatur ist zusätzlich eine ursache.
Iss 1-2std. vorm training 100g haferflocken und trinke etwa 500-1000ml wasser.
Wird dir helfen.