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Magnesium
Mahlzeit Zähne hab da mal ne Frage.
Würde demnächst gerne mit Magnesium supplementieren da ich öfters verhärtung im Unterarm hab.Wieviel?Welches Produkt?Wann würdet ihr es mir empfehlen?
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Forum Spezialist/in
 Zitat von Cola Zero
Mahlzeit Zähne hab da mal ne Frage.
Würde demnächst gerne mit Magnesium supplementieren da ich öfters verhärtung im Unterarm hab.Wieviel?Welches Produkt?Wann würdet ihr es mir empfehlen?
SuFu benutzen.
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Eisenbeißer/in
Magnesiumcitrat hat die beste Bioverfügbarkeit.
400- 600 mg über den Tag veteilt auf 3 gaben sollten ausreichen, aber
Magnesiumverbindungen können als leichtes Abführmittel wirken. Sie setzen die Nerven- und Muskelerregbarkeit herab (Vorbeugende Wirkung gegen Wadenkrämpfe). Bei extremer Überdosierung kann eine Lähmung des zentralen Nervensystems (Magnesiumnarkose) eintreten.
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Moderator
Zitat von simme
SuFu benutzen.
Gut das es diese frage nirgends gibt! 
geschlossen........
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