MKP und mehr!! ;) WICHTIG

[shano]

Hallo liebes BBSzene Forum!

Ich bin was supplements angeht relativ ungelehrt!


Ich mache momentan eine "Muskelkur" bzw. Aufbau.

Und meine Frage ist nun, welches MKP sollte ich mir bestellen!?


Also erstmal:

Momentan bin ich noch in der ersten Woche meiner insgesamt 6-7 wöchigen Muskelkur.

Nehme momentan jeden Tag L-Glutamin (100% also pures) sowie
Creatin (monohydrat ebenfalls sauberes 100%) zu mir!

Dies werde ich auch die nächsten 6 Wochen weiterführen.

Zudem nehme ich Amino Tabletten zu mir (als kleine Ergänzung), also mit verschiedenen Arminosäuren bzw. Proteinen und BCAA'S.


Nun möchte ich dem noch ein Proteinpulver zufügen, also jeden Tag zu mir (Proteinshake).

Ich frage mich nun, da in vielen Shakes viel L-Glutamin und BCAA'S enthalten sind, welches Proteinpulver am Besten zu mir passt, bzw. mich ergänzt.

Esse natürlich jeden Tag eiweißreich etc. (alleine durch Nahrung nehme ich jeden Tag mindesten 80g Eiweiß zu mir! ).

Den Shake dazu möchte ich, da es mir manchmal sehhhhr schwer fällt abends noch den Magerquark und die Eier runter zu kriegen und diese somit gerne durch den Shake ersetzen möchte



Nun will ich jedoch auch nicht mein Geld zum Fenster rausschleudern,
heißt:
möglichst GÜNSTIGES (nicht BILLIGES) Proteinpulver kaufen, was seinen Zweck auch erfüllt!


Hab bisher nur eins gefunden was mich mehr o weniger vom Preis/Leistungs Verhältnis her überzeugt...


http://www.amazon.de/Mammut-Formel-P...6855191&sr=1-1




so, das sieht ganz sauber aus, sind keine Weizeneiweße oder Erbsenzeugs drin... :P
dacht ich mir ^^






über baldige Antwort von euch freue ich mich sehr, da ich noch heute bestellen möchte!!


Danke im Vorraus
MfG Shano

[cryoanabolics]

was isn eine muskelkur ?

[simme]

80g Eiweiß durch normale Nahrung?

Iss mal anständig und lass die ganzen Pulver und Tabletten.
Nimm einfach Creatin, Whey und fertig

[nitrix89]

benutz doch mal die sufu

[shano]

hmmm..... ich kann behaupten, dass dort steht:
mindestens 80g

also wenn es schlecht kommt sind es 80g....
im durchschnitt 120g, momentan esse ich am tag ca. 170g Eiweiß...

zudem sagt man, dass man wenn man Trainiert ca. 2g Eiweiß / KG Körpergewicht zu sich nehmen soll.

Das habe ich mit den 170g also erreicht...

aber wenn bspweise ein Wochenende bei einem Arbeitskollegen übernachte (oder Freund) oder auf Geschäftsreise bin, so komm ich oft nicht dazu genug zu essen und muss mich mit schnellen Häppchen abfüllen, da für mehr meist nicht viel Zeit ist bzw. keine anderen Möglichkeiten gegeben sind... dann sind es mind. 80g...


Meine Frage wurde durch deine Antwort leider nicht beantwortet.

Danke dir Trotzdem.

Mit Muskelkur bezeichne ich eben diese Zeitphase in der ich Creatin L-Glutamin etc zu mir nehme, dies mache ich nicht 365 Tage im Jahr sondern 6-7 Wochen und danach ca. 4 Wochen Pause, dann wieder...

[simme]

Mit Muskelkur bezeichne ich eben diese Zeitphase in der ich Creatin L-Glutamin etc zu mir nehme, dies mache ich nicht 365 Tage im Jahr sondern 6-7 Wochen und danach ca. 4 Wochen Pause, dann wieder...

Schwachsinn!!!!

120g Eiweiß durch normale Nahrung ist trotzdem lächerlich.
Ich ess das Doppelte ohne Puver zur Hilfe zu nehmen

[Rektus]

Schwachsinn!!!!

120g Eiweiß durch normale Nahrung ist trotzdem lächerlich.
Ich ess das Doppelte ohne Puver zur Hilfe zu nehmen

Wenn man nicht bereit ist, jedes Jahr eine Herde Tiere zu verspeisen, ist das nicht so einfach, und bevor ich 1.000 g Quark reinwürge oder mich mit 600 g Nüssen fett ******, darf es ruhig auch der eine oder andere Proteinshake sein.
Also bitte etwas mehr Toleranz oder mal ein bisschen mehr nachdenken.


@ shanop
80 g Protein in der Basisernährung können völlig o.k. sein, bei einer ausgewogenen Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist das sogar ein realistischer Wert. Ein bis zwei shakes dazu, und es passt.

[simme]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=202075

Reicht allemal

[Clark*]

für Disco, Schwimmbad und Brautschau reicht das Whey völlig aus...

http://www.basics-shop.eu/product_in...a6fe63031fe1dc

[shano]

ich danke euch vielmals!

Habe mir von "Basic-Shop" direkt ein paar Kilo bestellt!
ich hoffe, dass mir die ausgewählten Sorten schmecken


Btw ich esse über den Tag hinweg sehr ausgewogen und nicht nur fitness orientiert,
deshalb fällt es mir persönlich schwer mehr als 170g eiweiß / Tag rein zu kriegen (ohne Pulver oder sonstige Nahrungsergänzungsmittel), zudem würde mein Körper, soweit ich weiss, dass überschüssige Eiweiß in Energie und diese Energie, dann wiederrum in Fett umwandeln... (da nicht 400g Eiweiß wenn sie in Energie gewandelt werden, auch unbedingt vollkommen verbrannt werden).

Zudem solltet man nicht übermäßig viel Milch bzw. Molkeprodukte zu sich nehmen, denn die Viecher kriegen sogut wie alle Antibiotika und die landen auch in der Milch die wir trinken! (ungesund!? :/ )

naja, auf jedenfall bedanke ich mich und hoffe, dass ihr akzeptiert, dass ich es mit meinen 80 kg bei einer Körpergröße von 177cm nicht schaffe 300g Eiweiß durch Nahrung zu mir zu nehmen...


Bye!
(Thread kann geschlossen werden)